menzhengzhun 发表于 2022-5-16 22:32:21

五色食物养护心脑


红色:每天可喝少量红葡萄酒,以50~100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果刘军连是北京哪个医院皮肤科医生和西瓜。苹果每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量程少为医术怎么样氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压程少为医生。

黄色:如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种蔬菜富含胡萝卜素,有助于减治疗青少年白癜风轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴,都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。

黑色:黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

白色:如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。

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