dehuana 发表于 2022-6-22 09:07:28

研究发现每天快步走心脏病危险减半


哥本哈根毕斯普杰格大学研究人员对1万多名21—98岁的参试者进行了为期10年的跟踪调查。这些参试者均参加白癜风复发怎么治疗了“哥本哈根市心脏研究项目”。参试者于1991年以及10年后分别进行了两次体重庆市治疗白癜风最好的医院检。第一次体检发现,27%的男性和20%的女性罹患代谢综合症(指高血天津市治疗白癜风的医院压、高血糖、高血脂及腹部脂肪堆积等,会增加中年心脏病、糖尿病和中风危险)天津市治疗白癜风医院。最不活跃的人群最容易罹患代谢综合症。近三分之一的不活跃女性和37%的不活跃男性罹患该病。而在爱运动的男女中,该病发病率分别为14%和10%。研究结束时,15%当初没有患代谢综合症的参试者被确诊患有该病。在爱运动和不爱运动的参试者中,该病发病率分别为12%和19%。

进一步调查发现,与久坐者相比,每天进行中高强度运动的参试者代谢综合症危险明显更低。有助于降低代谢综合症危险的,不仅关系到运动量,更关系到运动强度。研究发现,快步走和慢跑可以使代谢综合症危险分别降低50%和40%。而每天以正常步速散步1小时反而对代谢综合症发病率没有影响。

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