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天冷慎运动摔伤忌惊慌

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论坛元老

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发表于 2022-6-26 10:30:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

在冬季,由于寒冷,人体血管收缩,肌肉、韧带都比较紧张,若发力较猛,极易造成肌肉拉伤、韧带撕裂及骨折。此外最好的白癜风医院是哪家,冬季人们所吃新鲜蔬菜通常比其他季节要少,维生素摄入相对较少,导致骨质不够坚韧,冬季骨折发生最好的白癜风医院在哪里率便随之增加。特别是老年人,在冬季骨矿物质密度减低;同时,大脑功能本来就衰退,气温较低时血液专治白癜风医院哪家最好循环滞缓,对意外事件无法作出准确的动作反应,平衡性、协调性、反应性都较差,更容易受外伤,骨折最好白癜风医院咨询发生几率大为增加。

为此,冬季人们要积极锻炼身体,注意多在户外接受阳光照射,促使身体内合成更多的维生素D,帮助钙质吸收,有利于骨骼成分更新。同时还要加强营养,注意饮食搭配,增强身体抵抗力。成人尤其是老年人应注意补钙,预防骨质疏松,并且要多摄取富含维生素D的食物,如沙丁鱼、鱼肝油等,有助于身体更好地吸收钙质。同时经常在户外晒太阳,也可以吸收天然的维生素。

冬季在室外活动时,首先要注意做好充分准备;其次,活动要注意适量;第三,危险性的活动要尽量少做,老人和幼儿外出应有人陪同。

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